1、Líkamsrækt fer yfir 90% af fólki í kringum þig
Ef þú getur hlaupið í klukkutíma á hverjum degi,
Haltu áfram í eitt ár,
Líkamsrækt mun fara yfir 90% af fólki í kringum þig,
Þú þarft ekki að hafa áhyggjur af því að ganga upp stiga þegar slökkt er á lyftunni,
Það er ekki lengur erfitt að færa hluti.
Hlaup getur líka haldið þér í burtu frá þremur hæðum,
Eftir að hafa hlaupið muntu aldrei eiga möguleika á að fá „auðssjúkdóm“.
2、Betri heilsa
Hlaupandi í klukkutíma á hverjum degi,
Eftir árs hlaup,
Líkaminn hefur verið á fullu,
Heilsuvísitala beina mun hækka verulega,
Eftir því sem þú eldist hægjast verulega á vöðvarýrnun og beinþynningu.
Hlaup getur bætt hjarta- og lungnastarfsemi og efnaskipti,
Verða grannur og ekki feitur,
Auktu lungnagetu þína,
Bættu næmi líkamans og jafnvægi,
Auka beinstyrk fóta og fóta,
Leyfðu þér að ganga af meiri krafti.
3、Ónæmi hefur verið bætt til muna
Hlaupandi í klukkutíma á hverjum degi,
Eftir árs hlaup,
Það getur bætt líkamsstarfsemi þína í heild,
Með því að auka þitt
Eitilfrumur til að auka friðhelgi þína.
Minni líkur á að fá kvef eða smitsjúkdóm,
Einnig hefur verið komið í veg fyrir sykursýki og fitulifur.
4、Sjónin þín mun batna
Hlaupandi í klukkutíma á hverjum degi,
Haltu áfram í eitt ár,
Á meðan þú nýtur fallegs landslags,
Augun verða líka vel afslappuð,
Mun draga verulega úr líkum á nærsýni.
5、Haltu í burtu frá leghálssjúkdómum
Hlaupandi í klukkutíma á hverjum degi,
Haltu áfram í eitt ár,
Fyrir skrifstofufólk sem situr lengi fyrir framan tölvur,
Það getur látið háls, axlir og hrygg hreyfast vel,
Það getur haldið skrifstofustarfsmönnum frá leghálssjúkdómum.
6、Húðin verður betri
Hlaupandi í klukkutíma á hverjum degi,
Eftir árs hlaup,
Húðin verður betri.
Svitna á hverju hlaupi,
Fyrir húðina er það ferli til að fjarlægja eiturefni,
Að hlaupa í langan tíma er líka besta umhirða húðarinnar,
Þetta er miklu áhrifaríkara og öruggara en dýrar húðvörur,
Þú munt komast að því að húðin þín verður þéttari og sléttari.
7、Þú munt líta betur út
Hlaupandi í klukkutíma á hverjum degi,
Haltu áfram í eitt ár,
Það getur aukið slímhúð í meltingarvegi og bætt hægðatregðu,
Gerðu frásog frásogs í meltingarvegi betri,
Fólk lítur náttúrulega betur út.
8、Hamingjuvísitalan hækkar
Heilinn losar dópamín á hlaupum,
Þetta er eðlilegasti hamingjuþátturinn;
Að auki er hlaup besta leiðin til að slaka á,
Slæmu tilfinningarnar í lífinu fá útrás,
Hamingjuvísitalan hækkaði.
Pósttími: Nóv-09-2021